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2024/05/19

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痩せる入浴

小学生に

「ねぇ、そんなにデブだと彼氏できないでしょ？」

と言われたことがあります。
ん～ショック。
と思ったのもつかの間、

「俺ね、半身浴しているから、もう七時間ぐらいね！
半身浴しているからご飯１０杯食べても太らないんだ」

と提案してくれました。

まぁ、７時間、１０杯っていうのはオーバーだと思うんですけどね。
確かに半身浴はダイエットに効果的。
温かいお風呂で体を温めると基礎代謝も上がります。
ちなみにおすすめの半身浴方法は、コレ！

・５分入浴
・５分休憩
・３分入浴
・５分休憩
・３分入浴

を繰り返すとただ１１分間入っているより効果的です。
この休憩時間に頭を洗ったり、体を洗ってください。

お風呂の温度は少しぬるめの３８度から４０度ぐらいが無理なく続けられる温度です。
効果を上げたくて４５度にしてしまうと最初の３分入浴ぐらいで眩暈がしてしまいます。ただ慣れるとこの温度で入浴できるようになります。これが出来るようになると体重が急激に減るようになります。
ただ無理な入浴には注意してください。



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2013/03/30 ダイエット Comment(0)

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