美容にもダイエットにも嬉しいドリンク

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2024/05/19

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ドラッグストアのダイエットエリアでよく見るオリゴ糖。
なんでダイエットに良いの？
と思ったことありません？

実は、このオリゴ糖。
ビフィズス菌に対するエサになるそうなんです。
ビフィズス菌がオリゴ糖を食べて元気になると便秘の解消に役立ってくれます。

では便秘に効果があるレシピをご紹介します。
【きなこヨーグルトドリンク】

ヨーグルト 100ｇ
水　　　　　 50ｃｃ
オリゴ糖　　大さじ1
きな粉　　　　大さじ1

これをミキサーに入れて混ぜます。
毎日飲んでいるときな粉のポリフェノールも手伝い、便秘に効果的です。

といっても取りすぎは禁物ですよー。

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