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怖い下剤ダイエット
食べたものを下剤を使ってリセット！
これは非常に危険な考え方です。
でも確かに下剤を使うと体重が減る。どうしても越えられない壁が出てくると下剤を使いたくなります。
でもダイエットとまでいかなくてもダイエット中はどうしても便秘気味になってしまいますよね。
食事制限中心のダイエットですと自然に筋肉量が減ってしまうので仕方ないことです。
では、どうしたら良いか？
理想を言えば
「適度な運動」
なんですが、これが出来たらダイエットに困りませんよね。
そこでお勧めなのが階段。
運動をする機会がなくても何処かへ出かけたり、出勤通学していると必ず階段ってありますよね。
勿論、家の中でも！
その階段を意識して登ってください。
エスカレーターか階段かの選択なら絶対、階段。
エレベーターか階段かの選択なら絶対、階段。
これで便秘と決別できるなら簡単ですよね。
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ダイエットにこだわりを！
ダイエットしている時って
「アレ食べちゃダメ。
コレ食べたちゃダメ」
って聞きますし、自分でも言い聞かせますよね。
でも、これってすごいストレスです。
もう毎回、私、このストレスと戦います。
でも、ダイエットの一番の敵って『ストレス』じゃないでしょうか？
ストレスが上手く解消できないからリバウンドに繋がってしまいます。
で私思ったんです。
我慢するのやめようって。
その代わりとことんこだわろうって。
例えばポテトチップス。
私、絶対ポテトチップスは
「コイケヤ・コンソメリッチ」
しか食べないって決めてます。
いや、本当は別に私は料理研究家でもないので
『のりしお』
でもいいんです。
『カルビー・コンソメ』
でもいいんです。
でもね、本当に食べたいのは
「コイヤケ・コンソメリッチ」
それ以外食べても本当の意味で満足できないと思うんです。
だから一袋400kcalもするポテトチップスを食べても満足できないんです。
400kcalを接種したのにストレスが解消されないって大損ですよ！
ストレスを解消できる以外にこの『こだわり』の良い点があります。
こんだけこだわると安易に食べられないんです。
コンビニに行っても無かったりするんです。
その代わり、本当に食べたい一袋に出会った時の満足感は半端ありません。
その時、初めてストレスが解消されますよ。
こだわる対象は少しお高めな物に設定すると成功しやすいということがポイントです。
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理想体重とは？
ダイエットを始める時に目標とするのが理想体重ですよね。
エステサロンで勧められる理想体重は驚く程、軽い（笑）
私に提示された理想体重は42.8㎏でした。
これに惑わされないでください。
ちなみに自分の理想体重はBMIで見つけることができます。
このサイトさんですとBMI値を出してくださり、さらに理想体重まではじき出してくれます。
155㎝の私の場合、52.8kgです。
確かにモデルさんのような方々はその体重が理想なのでしょうが、実はモデルさん達が痩せなければいけない理由があるのです。
日本人が等身が外人よりも少ないです。
外人と比べたら寸胴で顔が大きなイメージありますよね。
そのため痩せて足を小さく見せようと頑張られているんです。外人と張り合って世界で活躍するモデルさんならば気にする必要がありますが、一般人の『服が綺麗に着れる』レベルでしたらそんなに減らす必要ありません。
また、統計的に標準＞小太り＞太っている＞痩せている人の順番で寿命が長いそうです。
痩せすぎは太りすぎよりも危険なので注意してください。
自分の理想体重を見付け正しいダイエットをしてください。
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最新のダイエット…その響きに弱いです。
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